جوانه گندم بخش زنده و مغذی دانه گندم است که در طی فرآیند رشد، به گیاه جدید تبدیل می شود. این جوانه حاوی مقدار زیادی مواد مغذی ارزشمند، انواع ویتامین ها ، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها است و یک مکمل غذایی غنی محسوب می شود. از جوانه گندم برای چاقی صورت نیز استفاده می شود که نحوه مصرف آن شامل اضافه کردن جوانه گندم به غذا، نوشیدنی، درست کردن اسموتی و… است؛ اگر به روش های خانگی علاقه ای ندارید، می توانید از بهترین قرص چاقی صورت استفاده کنید.
مزایای جوانه گندم برای چاقی صورت
پودر جوانه گندم حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین e است که سبب تغذیه و ترمیم سلول های پوست می شود و در نتیجه می تواند به افزایش حجم صورت و ایجاد ظاهری شاداب تر، سالم تر و پرتر کمک کند. استفاده درست و اصولی و مداوم از این محصول می تواند به بهبود الاستیسیته پوست و کاهش علائم پیری هم کمک شایانی کند.
یکی از مهمترین خواص پودر جوانه گندم برای چاقی صورت داشتن پروتئین های گیاهی بسیار زیاد است و مصرف آن در یک بازه زمانی می تواند برای افزایش کلی وزن بدن و چاقی صورت بسیار مفید باشد. برای استفاده از این محصول لازم است تا شما روش های استفاده از آن و مقدار مصرفی آن به صورت روزانه را بدانید. بسیاری از متخصصین پیشنهاد می کنند که روزانه یک الی دو قاشق غذاخوری از پودر جوانه گندم را در وعده های غذایی و یا نوشیدنی هایتان مصرف کنید.
روش های استفاده از جوانه گندم برای چاقی
استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت از گذشته دور تا به امروز بسیار رواج داشته است. در ادامه به روش های استفاده از جوانه گندم به منظور چاقی صورت پرداختیم:
- مصرف به صورت خام
- اضافه کردن به غذا
- اضافه کردن به نوشیدنی
- مصرف به عنوان مکمل
- ماسک جوانه گندم
مصرف به صورت خام
استفاده از جوانه گندم به صورت خام یکی از روش های سالم و مغذی است که شما می توانید از خواص فوق العاده آن بهره مند شوید. به عنوان مثال شما می توانید با اضافه کردن جوانه گندم به سالاد یک ترکیب فوق العاده بسازید. برای انجام این کار پودر جوانه گندم را به سالادهایی که حاوی مقدار زیادی فیبر و پروتئین هستند اضافه کنید. به عنوان مثال سالاد آووکادو، سالاد اسفناج، سالاد حبوبات و مرغ بهترین سالادهایی هستند که می توان پودر جوانه گندم را به آن اضافه کرد.
این سالاد هم خواص چاق کننده دارد و هم می تواند میزان مواد معدنی قابل توجهی را به بدن شما برساند. همچنین بسیاری از افراد این پودر را به صورت خام به ماست ساده و یا ماست طعم دار اضافه می کنند و آن را به صورت یک میان وعده میل می کنند. مصرف جوانه گندم به صورت خام به شما کمک می کند تا تمامی مواد مغذی آن را حفظ کنید.
اضافه کردن به غذا
بسیاری از افراد پودر جوانه گندم را به مواد غذایی متفاوت اضافه می کنند. به عنوان مثال شما می توانید نصف قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را به یک کاسه ماست اضافه کرده و همراه با وعده غذایی تان و یا به عنوان عصرانه یا میان وعده میل کنید. همچنین برخی از افراد با حل کردن یک قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم در عسل از آن به عنوان صبحانه استفاده می کنند.
اضافه کردن به نوشیدنی
بسیاری از پزشکان به شما پیشنهاد می کنند تا پودر جوانه گندم را به انواع نوشیدنی های متفاوت بیفزایید و در طول روز از آن استفاده کنید. شما می توانید برای تقویت ماهیچه های صورتتان و جلوگیری از افتادگی پوست هر روز صبح یک اسموتی موز با استفاده از عسل، دارچین، شیر و پودر جوانه گندم برای خودتان تهیه کنید. همچنین برخی از افراد پودر جوانه گندم را در آب می ریزند و برخی دیگر مقدار مناسبی از آن را در شیر حل می کنند و به عنوان صبحانه هر روز صبح میل می کنند.
مصرف به عنوان مکمل
مقدار مصرفی جوانه گندم به عنوان مکمل برای چاقی صورت بستگی به نیاز هر فرد دارد. به طور معمول حدود ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری جوانه گندم در طول روز می تواند به عنوان یک مکمل غذایی مفید برای افزایش وزن و همچنین تامین مواد مغذی بدن شما استفاده شود. گندم به دلیل داشتن ویتامین ها، پروتئین ها، کالری بالا و مواد معدنی به افزایش وزن سالم کمک می کند. برای تهیه این مکمل شما می توانید آن را به سالادها، اسموتی ها و یا غذاهای دیگر اضافه کنید.
ماسک جوانه گندم
برای تهیه ماسک جوانه گندم شما می توانید از ترکیبات متفاوتی از جمله گلاب استفاده کنید. گلاب علاوه بر عطر بسیار دلپذیر و آرام بخشی که دارد حاوی مقدار زیادی مواد آبرسان و مواد جوان کننده پوست است و با استفاده از آن چین و چروک های پوست شما به طور کلی محو می شود و چهره شما بسیار پرتر و جوان تر خواهد شد. به علاوه گلاب می تواند جوش ها و لکه های پوستی را از بین ببرد. برای تهیه ماسک جوانه گندم با گلاب می توانید ۲ قاشق غذاخوری پودر جوانه گندم را با ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری گلاب ترکیب کرده. پس از آن ترکیب به دست آمده را بر روی صورت و یا نواحی مورد نظرتان قرار دهید و اجازه بدهید تا این ماسک به مدت ۲۰ الی ۲۵ دقیقه بر روی پوست صورت شما بماند و پس از آن پوستتان را بشویید.
نکات مهم برای اثر بخشی جوانه گندم
جوانه گندم به عنوان یک روش موثر برای چاقی صورت می تواند بسیار کاربردی باشد و به عنوان روش های سالم به حساب بیاید. در زیر نکات مهمی برای اثر بخشی جوانه گندم در چاقی صورت آورده شده است:
- مصرف منظم: برای دستیابی به نتایج بهتر، جوانه گندم را به طور منظم در رژیم غذایی خود قرار دهید. می توانید روزانه ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری جوانه گندم مصرف کنید.
- ترکیب با مواد مغذی دیگر: جوانه گندم را با مواد مغذی دیگر مانند میوه ها، سبزیجات و پروتئین ها ترکیب کنید تا ارزش غذایی وعده های غذایی خود را افزایش دهید.
- استفاده در اسموتی ها: جوانه گندم را به اسموتی های خود اضافه کنید. این کار نه تنها طعم خوبی به اسموتی می دهد، بلکه به شما کمک می کند تا ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری دریافت کنید.
- مرطوب نگه داشتن پوست: مصرف آب کافی در کنار جوانه گندم بسیار مهم است. هیدراته نگه داشتن بدن به سلامت پوست کمک می کند و می تواند سبب چاقی صورت شود.
- توجه به رژیم غذایی کلی: برای چاقی صورت، علاوه بر جوانه گندم، باید به رژیم غذایی کلی خود توجه کنید. مصرف مواد غذایی غنی از چربی های سالم مانند آووکادو، روغن زیتون و مغزها و پروتئین ها می تواند به افزایش حجم صورت کمک کند.
- ورزش و خواب کافی: ورزش منظم و خواب کافی نیز نقش مهمی در سلامت پوست و چاقی صورت دارند. خواب مناسب باعث ترمیم پوست و کاهش استرس می شود.
نتیجه گیری
جوانه گندم حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین e است و باعث چاقی صورت و سفت شدن عضلات صورت و پوست می شود. شما می توانید جوانه گندم را به عنوان خوراکی یا ماسک استفاده کنید.
برای تهیه انواع مکمل های زیبایی مانند کلاژن می توانید از سایت داروخانه آنلاین دکتر شیما اقدام کنید.
من دکتر شیما نظامی، پزشک داروساز و فارغ‌التحصیل دانشکده داروسازی علوم پزشکی مشهد هستم. از سال 1393 تا 1395 مسئول فنی بیمارستان دکتر شیخ، 1395 الی 1397 مسئول فنی داروخانه کلینیک ویژه بیمارستان قائم بوده ام و از 1397 تا کنون به عنوان موسس و مسئول فنی داروخانه شیما نظامی فعالیت کرده ام. سعی می کنم در مقالات آموزشی، اطلاعات مفید و کارآمدی در حوزه سلامت و داروها و مکمل های گوناگون به شما ارائه کنم.