قرص ویتامین ث و یا اسکوربیک اسید برای درمان و پیشگیری از کمبود این ویتامین در بدن است. سطح پایین ویتامین ث می تواند سبب به وجود آمدن وضعیتی به نام اسکوروی در بدن شود که مشکلاتی از جمله ایجاد جوش در پوست، درد مفاصل، ضعف عضلانی، ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن، خستگی و یا خراب شدن دندان ها را در پی خواهد داشت. استفاده از ویتامین ث 1000 میلی گرم می توانید از بروز چنین مشکلاتی جلوگیری کند.
قرص ویتامین C برای چیست؟
ویتامین ث تاثیر مستقیمی بر سلامت بدن و زیبایی دارد. این ویتامین با تقویت سیستم ایمنی باعث افزایش بهبود وضعیت بدن می شود. همچنین مصرف این ویتامین برای پوست، باعث جوان سازی و شادابی می شود. برخی از خواص vitamin c شامل موارد زیر است:
- سلامت پوست و کلاژن سازی
- جذب مواد معدنی
- کاهش خطر ابتلا به نقرس
- مبارزه با رادیکال های آزاد
- بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا
- تقویت سیستم ایمنی تحت فشار
- کاهش خطر سکته ی مغزی
- مبارزه با سرطان
- افزایش سلامت چشم
- رفع خشکی دهان
- کمک به کنترل قند خون
سلامت پوست و کلاژن سازی
استفاده از ویتامین c هم به صورت موضعی و هم به صورت خوراکی مانند قرص های ویتامین سی و مکمل های ویتامین سی می تواند برای پوست شما فواید بسیار زیادی داشته باشد و سبب کلاژن سازی شود. به همین دلیل به عنوان یکی از مهم ترین فواید قرص ویتامین ث می توان به کلاژن سازی و بهبود سلامت پوست اشاره کرد. همچنین به این نکته توجه داشته باشید که استفاده همزمان از محصولات پوستی و همچنین مواد غذایی که حاوی ویتامین ث است می تواند بیشترین فایده را برای پوست شما داشته باشد. به طور کلی قرص ویتامین سی می تواند باعث بهبود جای زخم ها و سوختگی، کمک به درمان اگزما، بهبود بافت پوست، کمک به ساخت کلاژن، کاهش لکه های پوستی و کنترل آکنه و جوش شود.
جذب مواد معدنی
استفاده از ویتامین سی باعث افزایش جذب میزان دریافت آهنی می شود. ویتامین ث نقش مهمی در جذب مواد معدنی به ویژه آهن دارد و می تواند جذب آهن غیره که همان آهن موجود در منابع گیاهی است را افزایش دهد. این ویتامین با تبدیل آهن (Fe3+) به آهن (Fe2+) کمک می کند که این آهن بهتر جذب شود. همچنین توجه داشته باشید که برخی از مواد غذایی مانند کلسیم و فسفر می توانند جذب آهن را کاهش دهند. ویتامین ث می تواند به کاهش این اثرات منفی کمک کند و به این ترتیب جذب آهن را بهبود بخشد.
کاهش خطر ابتلا به نقرس
وجود مقادیر مناسب از ویتامین ث در بدن می تواند احتمال دچار شدن به بیماری نقرس را کاهش بدهد. با بررسی های جدیدی که در ژورنال تغذیه بالینی آمریکا به دست آمده مشخص شده افرادی که مقدار مناسب ویتامین ث در خونشان دارند ۱۲ درصد کمتر از دیگر افراد ممکن است به بیماری نقرس دچار شوند.
بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا
واضح ترین و مشخص ترین پاسخ سوال قرص ویتامین ث برای چیست می تواند بهبود سرماخوردگی و آنفولانزا باشد. ویتامین C همیشه به عنوان یکی از مهم ترین تقویت کننده های سیستم ایمنی بدن شناخته می شده است و به همین دلیل می تواند به بدن کمک کند تا با ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا به خوبی مقابله کند. مصرف ویتامین ث در هنگام درگیری با سرماخوردگی و مبتلا شدن به آنفولانزا می تواند سبب کاهش خطر ابتلا به عوارض گوناگون بیشتری از جمله عفونت ریه شود.
مبارزه با رادیکال های آزاد
ویتامین سی به عنوان یک آنتی اکسیدان توانایی جلوگیری از آسیب های رادیکال آزاد و همچنین مواد شیمیایی خطرناک از جمله دود سیگار را دارد. رادیکال های آزاد می توانند در به وجود آمدن برخی از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی، ورم و درد مفاصل و همچنین سرطان نقش بسیار مهم و تاثیرگذاری را داشته باشند. این رادیکال ها هنگام تجزیه کردن غذا در بدن و یا در هنگام قرار گرفتن در معرض تشعشع و یا دود سیگار به وجود می آیند. استفاده از قرص ها و مکمل های ویتامین ث می تواند تا حد قابل توجهی با این مشکلات مبارزه و از به وجود آمدن این اتفاقات جلوگیری کند.
تقویت سیستم ایمنی تحت فشار
کمبود ویتامین ث می تواند مقاومت بدن را در برابر عوامل بیماری زا کاهش دهد. بررسی های متفاوت نشان داده اند که غلظت ویتامین ث در پلاسماهای خون و همچنین گلبول های سفید در هنگام عفونت و استرس به سرعت پایین می آید. به همین دلیل تامین مقادیر کافی از ویتامین ث با افزایش بعضی از اجزای سیستم ایمنی مانند عوامل ضد میکروبی می توانند سبب تقویت سیستم ایمنی بدن شود.
کاهش خطر سکته ی مغزی
مصرف مواد غذایی که سرشار از ویتامین سی باشد می تواند سبب جلوگیری و پیشگیری از سکته مغزی شود. این ویتامین می تواند با کاهش فشار خون از به وجود آمدن این سکته جلوگیری کند. به همین دلیل توجه داشته باشید سطح پایین ویتامین سی در بدن شما می تواند خطر خونریزی مغزی را افزایش دهد؛ به همین دلیل لازم است تا شما همیشه از مکمل های حاوی ویتامین سی استفاده کنید.
افزایش سلامت چشم
ویتامین سی می تواند خطر مبتلا شدن به آب مروارید را به شدت کاهش دهد. هنگامی که قرص ویتامین ث را در کنار دیگر مواد غذایی مقوی مصرف کنید می تواند از به وجود آمدن برخی از مشکلات مرتبط با چشم جلوگیری کند و چشم شما را کاملاً سالم نگه دارد.
مبارزه با سرطان
ویتامین ث در بدن می تواند رشد سلول های سرطانی در کبد، روده بزرگ و پروستات را دچار وقفه کند. ویتامین ث با غلظت بالایی که دارد در درمان سرطان نیز تاثیرگذار است. به همین دلیل به شما توصیه می شود تا از این قرص برای تقویت بدنتان و جلوگیری از مبتلا شدن به انواع سرطان ها استفاده کنید.
رفع خشکی دهان
تحقیقات نشان می دهد که ویتامین سی برای درمان و پیشگیری از خشکی دهان موثر بوده و می تواند سبب بهبود زخم های لثه و دهان شود. بسیاری از افراد بر این باورند که استفاده بیشتر از این محصول می تواند روند درمان را جلوتر بیندازد. اما نکته مهمی که باید به آن توجه داشته باشید این است که برای از بین بردن خشکی دهان و زخم های لثه از ویتامین ث به اندازه مناسب استفاده کنید؛ زیرا استفاده کردن دوزهای بالای آن می تواند عملکرد سیستم گوارش شما را مختل کند و سبب اسهال، حالت تهوع و گرفتگی عضلات شود.
کمک به کنترل قند خون
دریافت منظم مکمل ها و قرص های ویتامین سی می تواند سبب متعادل شدن سطح قند خون در بیمارانی که به بیماری هایی از جمله دیابت نوع دو مبتلا هستند شود. همچنین ویتامین سی می تواند از بسیاری از آسیب های ناشی از بیماری های قندی از جمله دیابت جلوگیری کند و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن در چنین بیمارهایی شود.
سخن پایانی
مصرف قرص ویتامین ث به صورت روزانه، موجب افزایش سلامت عمومی بدن، افزایش سلامت و شادابی پوست، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از برخی بیماری ها می شود. مقدار توصیه شده روزانه برای ویتامین سی برای بزرگسالان ۹۰ میلی گرم برای آقایان و ۷۵ میلی گرم برای خانم ها است. عموما برای استفاده روزانه از ویتامین c 1000 استفاده می شود. می توانید این مکمل غذایی را از داروخانه آنلاین دکتر شیما تهیه کنید.
من دکتر شیما نظامی، پزشک داروساز و فارغالتحصیل دانشکده داروسازی علوم پزشکی مشهد هستم. از سال 1393 تا 1395 مسئول فنی بیمارستان دکتر شیخ، 1395 الی 1397 مسئول فنی داروخانه کلینیک ویژه بیمارستان قائم بوده ام و از 1397 تا کنون به عنوان موسس و مسئول فنی داروخانه شیما نظامی فعالیت کرده ام. سعی می کنم در مقالات آموزشی، اطلاعات مفید و کارآمدی در حوزه سلامت و داروها و مکمل های گوناگون به شما ارائه کنم.