استفاده از مکمل های غذایی حاوی زینک به کاهش ریزش مو کمک می کند. زمان مصرف قرص زینک پلاس برای ریزش مو می تواند در اثرگذاری آن متفاوت باشد. استفاده از قرص زینک با شکم خالی می تواند مشکلات گوارشی برای شما ایجاد کند، پس بهتر است همراه یا پس از غذا آن را مصرف کنید.
زمان مصرف قرص زینک پلاس برای رشد مو
برای رشد مو و جلوگیری از ریزش مو، موارد زیر را رعایت کنید:
- همراه با وعده های غذایی: زینک زمانی که همراه با غذا مصرف شود، بهتر جذب می شود و از مشکلات گوارشی جلوگیری می کند. بهتر است این مکمل را بعد از ناهار یا شام مصرف کنید تا جذب آن بهینه باشد.
- در ساعات مشخص: برای دریافت حداکثر فایده، زینک را در ساعات ثابت روز مصرف کنید. برخی افراد مصرف آن را در ابتدای روز ترجیح می دهند، درحالی که برخی دیگر شب ها آن را مصرف می کنند. نکته مهم این است که به مصرف منظم پایبند باشید.
- فاصله از مواد مهارکننده جذب زینک: برخی مواد غذایی مانند لبنیات، قهوه و چای می توانند جذب زینک را کاهش دهند. بهتر است حداقل یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از مصرف این مواد، زینک پلاس را مصرف کنید.
مدت زمان مشاهده تاثیر زینک پلاس بر ریزش مو
نتایج مصرف زینک پلاس معمولا پس از چند هفته تا چند ماه ظاهر می شود. دوره معمول مصرف بین سه تا شش ماه است، اما بسته به نیاز بدن، این مدت می تواند متغیر باشد. توصیه می شود پیش از مصرف طولانی مدت، با پزشک مشورت کنید.
نقش زینک در سلامت مو
زینک یا روی یکی از مواد معدنی ضروری است که در تولید کراتین، ماده اصلی تشکیل دهنده مو، نقش مهمی دارد. این عنصر از نازک شدن و شکنندگی مو جلوگیری کرده و به رشد مجدد آن کمک می کند. کمبود زینک در بدن می تواند منجر به ضعف فولیکول های مو، افزایش ریزش و کاهش ضخامت تارهای مو شود.
نتیجه گیری
مصرف زینک پلاس در زمان مناسب و به صورت منظم می تواند تأثیر چشمگیری بر کاهش ریزش مو و بهبود سلامت موها داشته باشد. رعایت نکات مرتبط با زمان بندی مصرف و پرهیز از ترکیب آن با مواد غذایی که جذب زینک را کاهش می دهند، به افزایش اثربخشی این مکمل کمک می کند. جهت تهیه انواع مکمل های تقویت کننده مو به سایت داروخانه آنلاین دکتر شیما مراجعه کنید.
من دکتر شیما نظامی، پزشک داروساز و فارغ‌التحصیل دانشکده داروسازی علوم پزشکی مشهد هستم. از سال 1393 تا 1395 مسئول فنی بیمارستان دکتر شیخ، 1395 الی 1397 مسئول فنی داروخانه کلینیک ویژه بیمارستان قائم بوده ام و از 1397 تا کنون به عنوان موسس و مسئول فنی داروخانه شیما نظامی فعالیت کرده ام. سعی می کنم در مقالات آموزشی، اطلاعات مفید و کارآمدی در حوزه سلامت و داروها و مکمل های گوناگون به شما ارائه کنم.