آیا قرص گارسینیا کامبوجیا واقعا لاغر می کند؟
محتوای این مقاله توسط دکتر شیما نظامی بررسی و تایید شده است. این محتوا صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشک متخصص مشاوره بگیرید.
گارسینیا کامبوجیا یک میوه استوایی شبیه به کدو تنبل است که بیشتر در جنوب شرق آسیا رشد می کند. عصاره پوست این میوه به دلیل وجود ماده ای به نام هیدروکسی سیتریک اسید (HCA) به عنوان یکی از مکمل های چربی سوز طبیعی شناخته شده. در سال های اخیر قرص ها و کپسول های گارسینیا کامبوجیا به عنوان قرص لاغری به بازار آمده اند، اما پرسش اصلی همچنان پابرجاست، آیا قرص گارسینیا کامبوجیا واقعاً لاغر می کند؟
تأثیر واقعی گارسینیا بر کاهش وزن
بررسی مطالعات و تجربیات مصرف کنندگان نشان می دهد که تأثیر گارسینیا کامبوجیا بر کاهش وزن معمولاً خفیف تا متوسط است. در برخی منابع اشاره شده که مصرف منظم این مکمل می تواند باعث کاهش 1 تا 2 کیلوگرم وزن در ماه شود، به شرط آنکه رژیم غذایی سالم و فعالیت بدنی هم رعایت شود. در واقع این قرص به تنهایی معجزه نمی کند، اما در کنار سبک زندگی سالم می تواند به تسریع روند چربی سوزی کمک کند. همچنین مصرف آن در افراد مختلف نتایج متفاوتی دارد و نمی توان برای همه یک نسخه واحد پیچید.
محصولات پیشنهادی به شما
مکانیسم اثر گارسینیا کامبوجیا
ماده فعال HCA در بدن دو اثر اصلی دارد:
- کاهش اشتها: HCA با افزایش سطح سروتونین در مغز، به کنترل میل به پرخوری کمک می کند. این موضوع به ویژه برای افرادی که دچار خوردن احساسی یا عصبی هستند می تواند مؤثر باشد.
- مهار تولید چربی: این ترکیب مانع عملکرد آنزیمی به نام سیترات لیاز می شود؛ آنزیمی که مسئول تبدیل کربوهیدرات اضافی به چربی در بدن است. با مهار این آنزیم، ذخیره چربی کاهش می یابد و احتمال افزایش وزن کمتر می شود.
عوارض احتمالی و موارد منع مصرف
در صورت مصرف صحیح، گارسینیا کامبوجیا عموماً ایمن است، اما در برخی افراد ممکن است عوارضی مانند تهوع، درد معده، سرگیجه، خشکی دهان و بی خوابی ایجاد شود. همچنین در افرادی که داروهای ضدافسردگی یا داروهای کنترل قند خون مصرف می کنند، این مکمل ممکن است تداخل دارویی ایجاد کند. همچنی برای افراد زیر مصرف آن توصیه نمی شود:
- زنان باردار یا شیرده
- بیماران کبدی یا کلیوی
- کودکان و نوجوانان
- افراد دارای مشکلات روانی یا زمینه افسردگی
نتیجه گیری
گارسینیا کامبوجیا می تواند در روند کاهش وزن کمک کننده باشد، اما نمی توان آن را جایگزین رژیم یا ورزش دانست. در بهترین حالت، این قرص به عنوان یک ابزار کمکی برای کنترل اشتها و مهار چربی سازی عمل می کند. تأثیر آن در افراد مختلف متفاوت است و برای دستیابی به نتیجه، تعهد به یک سبک زندگی سالم الزامی است. اگر قصد دارید از قرص گارسینیا استفاده کنید، حتماً از مکمل های معتبر و دارای مجوز استفاده کرده و قبل از مصرف با داروساز یا پزشک مشورت کنید تا با اطمینان خاطر از آن بهره ببرید. همچنین برای تهیه مکمل های رژیمی اصل از داروخانه آنلاین دکتر شیما اقدام کنید.
من دکتر شیما نظامی، پزشک داروساز و فارغ‌التحصیل دانشکده داروسازی علوم پزشکی مشهد هستم. از سال 1393 تا 1395 مسئول فنی بیمارستان دکتر شیخ، 1395 الی 1397 مسئول فنی داروخانه کلینیک ویژه بیمارستان قائم بوده ام و از 1397 تا کنون به عنوان موسس و مسئول فنی داروخانه شیما نظامی فعالیت کرده ام. سعی می کنم در مقالات آموزشی، اطلاعات مفید و کارآمدی در حوزه سلامت و داروها و مکمل های گوناگون به شما ارائه کنم.