داروها

راز داشتن پوست شفاف و بدون لک

پوست شفاف و بدون لک

داشتن پوست شفاف و بدون لک نیازمند مراقبت های خاص و رعایت اصول محافظتی است. پوست صورت به دلیل تماس مستقیم با عوامل محیطی نیازمند مراقبت بیشتری است و در صورتی که از پوست به درستی مراقبت نشود به سرعت دچار لک و چین وچروک می شود. با رعایت نکاتی مثل داشتن روتین پوستی، استفاده از مکمل هایی مانند کلاژن و ویتامین ث رزاویت، می توانید به راحتی پوستی صاف، درخشان و بدون عیب داشته باشید.

چگونه پوستی شفاف داشته باشیم؟

روتین پوستی

اکثر افراد تصور می کنند پوست صاف و بدون لک ارثی است. البته این قضیه تا حدودی درست است؛ اما مراقبت از پوست راز داشتن یک پوست سالم و بی عیب محسوب می شود. با افزایش سن، تولید کلاژن در بدن کاهش می یابد که خود را با شل و لاغرشدن صورت نشان می دهد. البته بهترین قرص کلاژن برای چاقی صورت می تواند تا حدودی جذابیت را به چهره شما برگرداند. بااین حال پیشگیری و به تأخیر انداختن این فرآیند به کمک نکات زیر امکان پذیر است. رعایت نکات زیر در جوان ماندن و داشتن پوست شفاف و بدون لک به شما کمک زیادی می کند:

  • جوش های خود را فشار ندهید
  • روزی دو بار صورت را بشویید
  • شوینده مناسب و ملایم
  • پاکسازی پوست
  • روتین پوستی و مرطوب کننده
  • استفاده از ضد آفتاب
  • آب داغ به صورتت نزن
  • خوردن آب برای سم زدایی و طراوت
  • مواد غذایی برای پوست شفاف

جوش های خود را فشار ندهید

یکی از بزرگ ترین اشتباهاتی که به پوست آسیب می زند، فشار دادن جوش ها است. جوش ها به علل مختلفی بر روی پوست ظاهر می شوند. فشار دادن آن ها باعث ورود باکتری به عمق پوست و افزایش التهاب می شود که نتیجه آن باقی ماندن جای زخم و لک های قهوه ای است. همچنین، فشار دادن جوش ها باعث گسترش عفونت در سایر نقاط پوست می شود. اگر روی پوست خود جوش دارید، بهتر است از محصولات ضد جوش حاوی سالیسیلیک اسید یا بنزوئیل پروکساید استفاده کنید و درمان آن را به متخصص پوست بسپارید.

روزی دو بار صورت را بشویید

شستن صورت

یکی دیگر از رازهای داشتن پوست شفاف و بدون لک شستشوی مرتب صورت است. پاکسازی روزانه پوست اهمیت زیادی در جلوگیری از تجمع چربی و آلودگی ها دارد. شستشوی صورت در صبح، پوست را از چربی ها و سلول های مرده ای که طی شب تجمع یافته اند، پاک می کند. شستشو در شب نیز باعث از بین رفتن آلودگی ها، آرایش و ذرات گردوغبار می شود. به همین سادگی می توان از مسدود شدن منافذ پوست و ایجاد جوش های جدید جلوگیری کرد. استفاده از آب ولرم و شوینده مناسب بهترین روش برای انجام این کار است.

شوینده مناسب و ملایم

انتخاب یک شوینده ملایم و متناسب با نوع پوست تفاوت زیادی در سلامت پوست شما ایجاد می کند. شوینده ملایم که فاقد الکل یا عطر است باعث تمیزی پوست بدون آسیب رساندن به آن می شود. اگر پوست خشکی دارید، از شوینده حاوی مواد مرطوب کننده استفاده کنید. درصورتی که پوست چربی دارید شوینده هایی با فرمول کنترل چربی، مناسب پوست شما هستند.

پاکسازی پوست را جدی بگیرید

پاکسازی منظم پوست باعث از بین رفتن سلول های مرده و آلودگی های عمقی پوست می شود که با شستشوی ساده قابل رفع نیستند. استفاده از اسکراب ها یا ماسک های لایه بردار دو بار در هفته به شفاف تر شدن پوست کمک زیادی می کند. این کار باعث تحریک فرآیند بازسازی پوست شده و منافذ را تمیز نگه می دارد. البته توجه داشته باشید استفاده بیش ازحد لایه بردار باعث خشکی یا تحریک پوست می شود.

روتین پوستی و مرطوب کننده

داشتن یک روتین پوستی مشخص که شامل استفاده از مرطوب کننده باشد به حفظ رطوبت و تقویت سد محافظتی پوست کمک می کند. مرطوب کننده باعث نرم و لطیف شدن پوست می شود و از ایجاد خطوط ریز جلوگیری می کند. انتخاب مرطوب کننده بر اساس نوع پوست بسیار مهم است. برای پوست خشک از محصولات چرب تر و برای پوست چرب از مرطوب کننده های سبک و فاقد چربی استفاده کنید.

استفاده از ضد آفتاب

استفاده از کرم ضدآفتاب

اشعه های مضر خورشید باعث آسیب های جدی به پوست می شود. این آسیب ها خودشان را به صورت لک، چین وچروک و حتی سرطان پوست نشان می دهند. استفاده روزانه از ضد آفتاب با SPF حداقل 30، حتی در روزهای ابری برای محافظت از پوست ضروری است. ضد آفتاب باید آخرین مرحله از روتین پوستی شما باشد و هر دو ساعت یک بار تمدید شود تا اثربخشی لازم را داشته باشد.

آب داغ به صورتتان نزنید

شستشوی صورت با آب داغ ممکن است در ابتدا حس خوبی را ایجاد کند، اما در بلندمدت به پوست آسیب می زند. آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین برده و باعث خشکی و تحریک آن می شود. همچنین می تواند منافذ پوست را بازتر کرده و زمینه ساز ایجاد التهاب باشد؛ بنابراین برای شستشوی صورت از آب ولرم یا خنک استفاده کنید تا به سلامت پوست آسیبی وارد نشود.

خوردن آب برای سم زدایی و طراوت

 نوشیدن آب یکی از ساده ترین و مؤثرترین روش ها برای داشتن پوست شفاف و بدون لک است. آب به دفع سموم از بدن کمک کرده و پوست را از درون آب رسانی می کند. نوشیدن روزانه ۸ لیوان آب باعث بهبود گردش خون و افزایش انعطاف پذیری پوست می شود. همچنین، پوست را آب رسانی کرده کمتر دچار خشکی و چروک می کند.

مواد غذایی برای پوست شفاف

مواد غذایی برای پوست

تغذیه سالم تأثیر مستقیمی بر داشتن پوست شفاف و بدون لک دارد. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان به بازسازی و ترمیم بافت پوست کمک می کند. غذاهای سرشار از کلاژن، امگا 3 و آنتی اکسیدان ها پوست را تقویت کرده و از آسیب های محیطی جلوگیری می کنند. ترکیب یک رژیم غذایی سالم با مراقبت های پوستی کلید داشتن پوستی شفاف و درخشان است. سعی کنید از موارد زیر را در رژیم غذایی خود مصرف کنید .

ویتامین C

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که تولید کلاژن را تحریک کرده و به کاهش لک و تیرگی پوست کمک می کند. این ویتامین همچنین نقش مهمی در محافظت از پوست در برابر آسیب های اشعه UV دارد. مصرف مواد غذایی مانند پرتقال، کیوی و توت فرنگی یا استفاده از محصولات حاوی ویتامین C می تواند درخشش پوست را افزایش دهد.

امگا 3

امگا 3 یک اسید چرب ضروری است که التهاب پوست را کاهش داده و باعث رطوبت رسانی عمیق به پوست می شود. این ماده در غذاهایی مانند ماهی های چرب (سالمون و ساردین)، گردو و تخم چیا است. مصرف منظم این مواد غذایی به بهبود بافت پوست و کاهش خشکی و پوسته پوسته شدن آن کمک می کند.

آنتی اکسیدان ها

آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین E و بتاکاروتن از پوست در برابر رادیکال های آزاد و آسیب های محیطی محافظت می کنند. این مواد در کاهش چین وچروک و افزایش درخشندگی پوست نقش دارند. غذاهایی مانند هویج، اسفناج و آجیل ها منابع غنی آنتی اکسیدان هستند که مصرف روزانه آن ها سلامت پوست را تضمین می کند.

کلاژن

کلاژن

کلاژن پروتئینی است که پوست را سفت و انعطاف پذیر نگه می دارد. با افزایش سن، تولید کلاژن کاهش می یابد و پوست دچار شل شدگی و چین وچروک می شود. مصرف مواد غذایی حاوی کلاژن مانند گوشت و قرص کلاژن به ترمیم بافت های پوست کمک کرده و شفافیت و جوانی آن را حفظ می کند.

 نتیجه گیری

داشتن پوست شفاف و بدون لک نتیجه ی یک سبک زندگی سالم و رعایت مراقبت های پوستی است. از عادات اشتباهی مانند فشار دادن جوش ها و استفاده از آب داغ پرهیز کنید و پوست خود را روزانه با شوینده های مناسب تمیز نگه دارید. روتین پوستی خود را با استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب تکمیل کرده و به پاک سازی منظم پوست اهمیت دهید. همچنین نوشیدن آب کافی برای سم زدایی و آب رسانی به پوست ضروری است. با ترکیب این نکات و رعایت آن ها می توانید پوستی سالم، شفاف و جوان داشته باشید.

تغذیه سالم نیز نقش مهمی در سلامت پوست دارد. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین C، امگا 3، آنتی اکسیدان ها و کلاژن به بازسازی و طراوت پوست کمک می کند. داروخانه آنلاین دکتر شیما انواع مکمل های غذایی مناسب پوست را ارائه می دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *