بهترین پروتئین وی برای افزایش حجم عضلات
محتوای این مقاله توسط دکتر شیما نظامی بررسی و تایید شده است. این محتوا صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشک متخصص مشاوره بگیرید.
پروتئین وی، نوعی پروتئین استخراج شده از شیر است و به دلیل ویژگی های خاصی که دارد در میان ورزشکاران و بدنسازان از مهم ترین مکمل های بدنسازی است. پروتئین وی کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن شما تقویت شود و سطح انرژی شما بالاتر برود. از این رو مصرف این پروتئین می تواند به کاهش چربی ها و کنترل وزن کمک کند. ایزووی دوبیس بهترین پروتئین وی برای افزایش حجم عضلات است.
معرفی بهترین پروتئین وی ها برای افزایش حجم عضلات
پروتئین وی با افزایش دادن سنتز پروتئین عضلانی می تواند به رشد عضلات و ترمیم سریع تر آنها کمک زیادی کند. همچنین با سرعت جذب بسیار بالا می تواند به بهبود عملکرد ورزشی و بالا بردن قدرت بدن کمک کرده و از طریق دادن احساس سیری به فرد باعث کنترل وزن می شود. لوسین موجود در پروتئین وی باعث رشد بسیار سریع عضلات می شود و به دلیل سرعت جذب بالا می تواند بسیار سریع وارد جریان خون شود و به ترمیم و بازسازی عضلات کمک کند. پروتئین وی انواع متفاوتی را دارد که برای افزایش حجم عضلات از آن استفاده می شود که هر کدام از آنها ویژگی های خاص خود را دارند. برخی از پرکاربردترین انواع پروتئین وی برای افزایش حجم عضلات عبارت اند از:
- ایزووی دوبیس (Doubis Isowhey)
- ایزووی ویثر (Wheyzer Isolate)
- وی کاله (Whey Kalle)
- پروتئین وی برند کارن (سوپروی و ایزووی)
ایزووی دوبیس (Doubis Isowhey)
ایزو وی دوبیس مکمل تغذیه ای پودری شکلی است که برای کمک به تامین پروتئین مورد نیاز بدن و همچنین افزایش حجم عضلات به ویژه در ورزشکاران و بدنسازان که در دوره چربی سوزی و کات بدنسازی هستند کاربرد دارند. این پروتئین وی حاوی ۲۵ گرم پروتئین وی ایزوله در هر سروینگ است و علاوه بر اینکه به عضله سازی کمک زیادی می کند سبب حفظ عضلات، کاهش خستگی، تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع ریکاوری می شود. پروتئین وی دوبیس ایزوله فاقد کربوهیدرات و قند است که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت قابل استفاده باشد. وجود سوکرالوز در کنار طعم شکلاتی که این پروتئین وی دارد به پذیرش بهتر وی ایزوله دوبیس کمک زیادی می کند.
ایزووی ویثر (Wheyzer Isolate)
وی ایزوله ویثر یک مکمل بدنسازی حاوی پروتئین وی ایزوله و اسیدهای آمینه شاخه دار و بدون قند ساده است که توسط شرکت عرشیا مکمل تولید و توزیع می شود؛ و به هدف بهبود توده عضلانی بدون افزایش چربی در افرادی که در دوره کات و چربی سوزی قرار دارند و همچنین افزایش عملکرد ورزشی ورزشکاران در طی انجام تمرینات بسیار سنگین کمک می کند. این پروتئین وی به فرم دارویی پودری با طعم های موزی، توت فرنگی و شکلاتی فاقد شکر و گلوتن تولید می شود که تمامی آمینو اسیدهای ضروری برای عضله سازی ریکاوری و افزایش عملکرد ورزشی را دارد.
وی کاله (Whey Kalle)
پروتئین وی کاله در طعم های شکلاتی، وانیلی و بیسکویتی تولید می شود که از جمله مکمل های بدنسازی و ورزشی است که می تواند سبب رشد عضلات و افزایش توان و انرژی در ورزشکاران بشود. در این پروتئین وی ۴ گرم گلوتامین برای پشتیبانی بسیار بیشتر از عضلات و همچنین افزایش ریکاوری عضلات به صورت اضافه قرار داده شده است تا بتواند این مکمل را به یک مکمل پروتئین وی فوق العاده و قابل قبول تبدیل کند. همچنین این محصول فاقد لاکتوز است که برای افرادی که به لاکتوز حساسیت دارند کاملاً مناسب است. با استفاده از این پروتئین وی بخش عمده ای از نیاز عضله ها به پروتئین تامین می شود و برای افرادی که ورزش های بسیار سنگین انجام می دهند مناسب است.
محصولات پیشنهادی به شما
پروتئین وی برند کارن (سوپروی و ایزووی)
- سوپر وی کارن: در سوپر وی کارن علاوه بر پروتئین وی، ویتامین ها و املاح معدنی در آن به‌کار رفته است و به این ترتیب می تواند تاثیر بسیار بیشتری را بر روی عملکرد بهتر بدن شما و سلامتی شما داشته باشد. این محصول از شرکت کارن حاوی ۷۷ گرم پروتئین در ۶ اسکوپ بوده که این امر باعث می شود تا عضلات شما به شدت ارتقا پیدا کند. در این محصول کلسیم، انواع ویتامین های مورد نیاز بدن، نیاسین و بیوتین هم به کار برده شده است که با استفاده از آن می توانید عضله سازی خوبی را داشته باشید و به تناسب اندامتان کمک کنید. با توجه به اینکه در هنگام ورزش کردن تعریق زیادی صورت می گیرد و املاح معدنی از بدن شما خارج می شود با مصرف کردن این محصول املاح معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن تان تامین می شود.
- ایزو وی کارن : این محصول سبب افزایش حجم عضلات بدن شما بدون افزایش توده چربی می شود و جلوی خستگی را می گیرد. ایزووی کارن با تقویت کردن سیستم ایمنی بدن شما می تواند شما را برای انجام فعالیت های ورزشی سنگین آماده کند و مناسب برای مراحل پایانی بدنسازی، انجام ورزش های قدرتی ، سرعتی و استقامتی در دوره تخلیه ذخایر گلیکوژنی باشد.
نکاتی مهم پیش از مصرف پروتئین وی برای افزایش حجم
پروتئین وی یکی از محبوب ترین مکمل های غذایی برای افرادی است که به دنبال افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی هستند. قبل از مصرف این مکمل لازم است تا شما به برخی از نکات توجه کنید مشکلی برای سلامتی شما به وجود نیاید. برخی از مهمترین نکاتی که باید رعایت کنید عبارتند از:
- مشاوره با پزشک یا متخصص تغذیه: قبل از شروع مصرف هر نوع مکمل، بهتر است با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا مطمئن شوید که این مکمل برای شما مناسب است.
- انتخاب نوع مناسب پروتئین وی: پروتئین وی در انواع مختلفی مانند پروتئین وی ایزوله تولید می شود. هر کدام از این محصولات ویژگی ها و درصد پروتئین متفاوتی دارند. انتخاب نوع مناسب بسته به نیازهای شما و هدف های ورزشی تان مهم است و باید طبق نیاز بدنتان را انتخاب کنید.
- زمان مصرف: زمان مصرف پروتئین وی نیز اهمیت دارد. بسیاری از ورزشکاران ترجیح می دهند این مکمل را بلافاصله پس از تمرین مصرف کنند تا به بهبود ریکاوری و رشد عضلات کمک کند.
- میزان مصرف: رعایت دوز توصیه شده بسیار مهم است. مصرف بیش از حد پروتئین می تواند عوارض جانبی داشته باشد. شما می توانید اطلاعات کافی در مورد مقدار پروتئین وی مورد نیازتان را از مربی و یا متخصص تغذیه بگیرید.
- ترکیب با تغذیه مناسب: پروتئین وی باید به عنوان یک مکمل در کنار یک رژیم غذایی متعادل و مناسب استفاده شود. اطمینان حاصل کنید که سایر مواد مغذی مانند کربوهیدرات ها، چربی ها و ویتامین ها را نیز دریافت می کنید.
- هیدراتاسیون: در هنگام مصرف پروتئین وی ممکن است بدن شما نیاز به آب بیشتری داشته باشد از این رو در زمان استفاده از این محصول از آب بیشتری استفاده کنید تا بدن شما آسیب نبیند.
- توجه به عوارض جانبی: برخی افراد ممکن است به پروتئین وی حساسیت داشته باشند یا دچار مشکلات گوارشی شوند. در صورت به وجود آمدن هر عارضه ای مصرف را متوقف کنید و با پزشکتان مشورت کنید.
نتیجه گیری
انتخاب بهترین و مناسب ترین پروتئین وی برای عضله سازی می تواند تاثیر به سزایی را در پیشرفت های ورزشی و نتایج بدنسازی شما به همراه داشته باشد. به شما پیشنهاد می شود قبل از خرید پروتئین وی حتماً با مربی یا متخصص تغذیه تان مشورت کنید تا او بتواند طبق سیستم بدنی شما بهترین پروتئین وی را مانند ایزووی دوبیس، ایزووی ویثر و وی کاله به شما پیشنهاد کند. همچنین به نکات پیش از مصرف آن توجه داشته باشید تا بهتر از مزایای پروتئین وی بهره مند شوید و به اهداف ورزشی خود نزدیک تر شوید. جهت خرید انواع مکمل های ورزشی اصل به سایت داروخانه آنلاین دکتر شیما مراجعه کنید.
من دکتر شیما نظامی، پزشک داروساز و فارغ‌التحصیل دانشکده داروسازی علوم پزشکی مشهد هستم. از سال 1393 تا 1395 مسئول فنی بیمارستان دکتر شیخ، 1395 الی 1397 مسئول فنی داروخانه کلینیک ویژه بیمارستان قائم بوده ام و از 1397 تا کنون به عنوان موسس و مسئول فنی داروخانه شیما نظامی فعالیت کرده ام. سعی می کنم در مقالات آموزشی، اطلاعات مفید و کارآمدی در حوزه سلامت و داروها و مکمل های گوناگون به شما ارائه کنم.