مصرف قرص های کرومیوم می تواند برای خیلی از افراد مفید باشد. کرومیوم به عنوان یک ماده معدنی در متابولیسم گلوکز و تنظیم سطح قند خون بسیار موثر است و با مصرف میزان مناسب آن می توان به بهبود عملکرد سیستم اسکلتی و تنظیم سطح قند خون کمک نمود. از این رو پزشکان این قرص را برای برخی بیماران تجویز می نمایند و توصیه می کنند برای اثربخشی بهتر، آن را همراه وعده غذایی مصرف کنند. قرص کروم ۲۰۰ آپوویتال موارد مصرف مختلفی دارد و بهترین زمان مصرف قرص کرومیوم با توجه به توصیه های پزشکی و نیازهای شخصی هر فرد متفاوت است.
قرص کروم 200 برای لاغری چه موقع مصرف شود؟
بهترین زمان مصرف قرص کرومیوم و انواع خوراکی ها و غذاهای حاوی این ماده معدنی به شکل روزانه است. البته میزان مصرف آن با توجه به شرایط جسمی و سلامتی افراد متفاوت است، از این رو باید حتما پیش از مصرف آن با پزشک متخصص مشورت کنید. اگر می خواهید از این مکمل برای تامین کروم مورد نیاز بدن خود و لاغری استفاده کنید بهترین زمان مصرف، بعد از وعده های غذایی است و باید آن را به همراه یک لیوان آب مصرف کنید. بهتر است که از مصرف این قرص با معده خالی خودداری کنید.
توصیه می شود که دستورالعمل تولید کننده را مطالعه نمایید و مقدار و زمان مصرفی که در بسته بندی قرص مشخص شده را رعایت کنید و در صورتی که پزشک، دستورالعمل خاص برای زمان مصرف آن تجویز نمود آن را اجرا کنید. به طور کلی توجه داشته باشید که استفاده از قرص کروم 200 فقط قسمتی از برنامه لاغری است و باید در کنار آن تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و سبک زندگی سالمی را پیش بگیرید تا بتوانید به نتایج دلخواهتان برسید.
قرص کروم + B3 یوروویتال، یکی دیگر از انواع مکمل های دارای کرومیوم است که در لاغری و کاهش وزن تاثیرگذاری است. روش استفاده از این قرص نیز مشابه قبلی بوده و باید روزانه یک عدد همراه با وعده غذایی مصرف شود.
کرومیوم چیست؟
به طور کلی دو نوع کروم موجود است. کروم سه ظرفیتی که از لحاظ بیولوژیکی فعال بوده و در مواد غذایی موجود است و کروم شش ظرفیتی که سمی و ناامن است و در صنعت از آن استفاده می کنند. کروم به صورت طبیعی در مواد غذایی مختلفی وجود دارد که از جمله آن ها می توان به مخمر آبجو، بروکلی، غلات کامل، سیب زمینی، انگور، ریحان، سیر، پرتقال، بوقلمون، گوشت گاو، لوبیا سبز، موز و سیب وجود دارد. بنابراین بخش قابل توجه کروم مورد نیاز بدن از طریق رژیم غذایی تامین می گردد.
در صورت کمبود کروم در بدن، برای بهبود عملکرد اندام ها با مشورت پزشک می توان از قرص کرومیوم یا کروم استفاده نمود. شاید فکر کنید تفاوت قرص کروم و کرومیوم چیست؟ کدام یک بهتر است؟ در پاسخ به این سوال لازم است که بگوییم که این دو هیچ تفاوتی با یکدیگر ندارد و هر دو یک عنصر شیمیایی هستند. به عبارتی کرومیوم همان کروم است و هر دو یک اثر بخشی بر روی بدن دارند و مکمل های آن ها امروزه توسط برندهای مختلفی تولید می شود.
موارد مصرف قرص کروم
از مهم ترین کاربردهای قرص کرومیوم می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- تامین نیازهای بدن به عنصر کرومیوم
- مناسب برای ورزشکاران، سالمندان، افراد دیابتی و بزرگسالان
- بهبود عملکرد انسولین در بدن
- مناسب برای افراد در مرحله پیش دیابت
- موثر در حفظ سطح قند خون در بازه نرمال
- کاهش مقاومت به انسولین در بافت ها
- موثر در افزایش سوخت و ساز بدن
- موثر در کاهش وزن در افراد چاق
- کمک به افزایش توده عضلانی در ورزشکاران
مصرف قرص کروم 200 برای لاغری
یکی از مهم ترین کاربردهای قرص کروم در لاغری و کاهش وزن است. در واقع کروم در متابولیسم درشت مغزی ها موثر است و موجب افزایش سوخت و ساز بدن می شود. از سویی دیگر کروم با تنظیم ناقل های عصبی دخیل در رفتار غذا خوردن، موجب کاهش احساس گرسنگی و میل به غذا خوردن می شود. بنابراین می توان گفت قرص کروم 200 می تواند به تسریع روند کاهش وزن کمک کند و بهترین زمان مصرف قرص کرومیوم برای لاغری را پزشک تعیین می کند. مطالعات بالینی صورت گرفته نشان می دهد مصرف قرص کروم در دوزهای بالا 600 الی 1000 میکروگرم به مدت 8 هفته می تواند به کاهش وزن در افراد چاق کمک کند.
مزایای استفاده از قرص کروم 200 برای لاغری
مزایای قرص کروم می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- کنترل میل و اشتها: مصرف قرص کروم 200 می تواند تاثیر بسزایی بر روی کاهش میل و اشتها داشته باشد و موجب کاهش مصرف کالری و مدیریت بهتر سطح گلوکز در خون می شود.
- کاهش میزان چربی بدن: کروم در کاهش میزان چربی بدن و افزایش درصد عضله موثر است. این فرآیند موجب کاهش وزن نیز می شود.
- کنترل سطح قند خون: کروم با تنظیم متابولیسم قند بدن، به کنترل سطح قند خون کمک می کند. قند خون پایدار تاثیر بسزایی در کنترل اشتها دارد و میل به خوردن غذا را در افراد کاهش می دهد.
- افزایش متابولیسم: قرص کروم همچنین در افزایش متابولیسم بدن موثر است و با سوخت و ساز بیشتر کالری، منجر به کاهش وزن می شود.
عوارض قرص کروم 200 برای لاغری
قرص کرومیوم عوارض جدی و چندانی ندارد. اما با این وجود اگر اطلاعات کاملی در مورد بهترین زمان مصرف قرص کرومیوم نداشته باشید، می تواند تاثیرات بدی داشته باشد. از این رو بهترین راه این است که پیش از اقدام برای مصرف این مکمل، ابتدا با پزشک مشورت کنید تا از ابتلا به عوارض احتمالی آن جلوگیری نمایید. از عوارض جانبی این قرص می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- نامنظم شدن ضربان قلب
- اختلال در خواب
- سردرد
- تغییرات خلقی
- آلرژی
- نوسانات انرژی
- مشکلات گوارشی
- مشکلات کلیوی
قیمت قرص کرومیوم برای لاغری
قرص کروم توسط برندهای مختلف داخلی و خارجی تولید می شود. از این رو نمی توان قیمت مشخص و ثابتی برای مکمل کرومیوم تعیین نمود. در واقع با توجه برند و نام تجاری تولید کننده، قیمت آن متفاوت است.
سخن پایانی
بهترین زمان مصرف قرص کرومیوم برای لاغری، روزانه یک عدد، بعد از وعده غذایی و به همراه آب فراوان است. به این صورت می تواند متابولیسم بدن را بهبود داده و روند لاغری را تسریع کند. در زمان خرید این قرص ها باید دقت نمود از منابع معتبر تهیه شوند. از این رو بهتر است که داروخانه ها و وب سایت های معتبر را برای خرید قرص کرومیوم انتخاب کنید. می توانید در داروخانه آنلاین دکتر شیما، کرومیوم را با بهترین برند خریداری نمایید.
من دکتر شیما نظامی، پزشک داروساز و فارغ‌التحصیل دانشکده داروسازی علوم پزشکی مشهد هستم. از سال 1393 تا 1395 مسئول فنی بیمارستان دکتر شیخ، 1395 الی 1397 مسئول فنی داروخانه کلینیک ویژه بیمارستان قائم بوده ام و از 1397 تا کنون به عنوان موسس و مسئول فنی داروخانه شیما نظامی فعالیت کرده ام. سعی می کنم در مقالات آموزشی، اطلاعات مفید و کارآمدی در حوزه سلامت و داروها و مکمل های گوناگون به شما ارائه کنم.