داشتن ناخن هایی قوی، سالم و زیبا نه تنها ظاهری جذاب به دستان شما می بخشد، بلکه نشان دهنده سلامت کلی بدن نیز است. قرص بیوپانتن یوروویتال بهترین مولتی ویتامین برای ناخن بوده که حاوی ترکیبات اصلی تقویت و رشد ناخن است. اما مکمل های دیگر مانند قرص زینک پلاس خارجی علاوه بر تقویت ناخن به زیبایی پوست و مو هم کمک می کند.
لیست بهترین قرص مولتی ویتامین تقویت ناخن
از آن جایی که ناخن ها مستقیماً تحت تأثیر کمبود ویتامین ها و مواد معدنی قرار می گیرند، استفاده از مکمل های مناسب می تواند راه حلی مؤثر برای رفع این مشکلات باشد. در واقع انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای ناخن، به شما کمک می کند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و تقویت ناخن ها را به بدن خود برسانید. بهترین قرص های مولتی ویتامین تقویت ناخن را که به طور ویژه برای بهبود سلامت و زیبایی ناخن ها طراحی شده اند، شامل موارد زیر است:
- قرص بیوتین یوروویتال
- قرص بیوپانتن یوروویتال
- قرص بیوتی هلث
- قرص پرفکتیل
- قرص پرفکت بیوتی
قرص بیوتین یوروویتال
بیوتین که با نام ویتامین B7 نیز شناخته می شود؛ یکی از عناصر کلیدی برای حفظ سلامت مو، پوست و ناخن ها است. قرص بیوتین یوروویتال یکی از بهترین گزینه ها برای افرادی بوده که با مشکل شکنندگی یا لایه لایه شدن ناخن ها، روبه رو هستند. این مکمل با تأمین دوز مناسبی از بیوتین، تولید کراتین را افزایش می دهد که ماده اصلی تشکیل دهنده ناخن ها است. با مصرف منظم این قرص، ناخن های شما سریع تر رشد کرده و استحکام بیشتری پیدا می کنند.
قرص بیوپانتن یوروویتال
این مکمل ترکیبی از بیوتین، پانتوتنیک اسید و سایر ویتامین های گروه B بوده که به طور خاص، برای بهبود سلامت ناخن ها طراحی شده است. قرص بیوپانتن علاوه بر تقویت ناخن های شکننده، به کاهش خشکی و جلوگیری از ایجاد ترک روی سطح ناخن ها هم کمک می کند. قرص بیوپانتن یوروویتال بهترین مولتی ویتامین برای ناخن است.
قرص بیوتی هلث
قرص بیوتی هلث به عنوان یک مولتی ویتامین کامل، ترکیبی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند بیوتین، زینک، ویتامین C و E را در اختیار بدن قرار می دهد. این محصول نه تنها به تقویت ناخن ها کمک می کند، بلکه باعث افزایش درخشندگی و کاهش مشکلاتی مانند شکنندگی یا لایه لایه شدن ناخن ها می شود. بیوتی هلث به دلیل ترکیبات متنوع خود، یکی از بهترین انتخاب ها برای تقویت عمومی ناخن ها به شمار می رود.
قرص پرفکتیل
پرفکتیل یکی دیگر از شناخته شده ترین مکمل های تقویتی است که به دلیل ترکیبات کامل خود برای سلامت پوست، مو و ناخن ها توصیه می شود. این قرص حاوی موادی مانند بیوتین، سلنیوم، زینک، ویتامین D و C بوده که به بهبود استحکام و رشد ناخن ها، کمک شایانی می کنند. مصرف پرفکتیل برای افرادی که ناخن های ضعیف و شکننده دارند یا رشد ناخن های شان بسیار کند است، بسیار مؤثر خواهد بود.
قرص پرفکت بیوتی
قرص پرفکت بیوتی از کامل ترین مولتی ویتامین ها برای ناخن است که با ترکیباتی مانند بیوتین، زینک، آهن و سیلیکا، تمام نیازهای غذایی ضروری جهت رشد ناخن ها را تأمین می کند. مصرف قرص پرفکت بیوتی، به طور کلی باعث افزایش ضخامت ناخن ها، جلوگیری از شکستن آن ها و ایجاد سطحی صاف و درخشان می شود.
ویتامین های موثر در تقویت ناخن ها کدامند؟
یکی از مهم ترین نکاتی که باید در انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای ناخن در نظر گرفت، ترکیبات آن است. ناخن های ما برای رشد و استحکام به مواد مغذی متنوعی نیاز دارند. بیوتین یکی از ویتامین های اساسی برای تولید کراتین بوده که مستقیماً بر سلامت و رشد ناخن ها تأثیر می گذارد. کمبود این ویتامین معمولاً منجر به شکنندگی و ضعف ناخن ها می شود.
ویتامین C، به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی خود، نقش مهمی در تقویت ناخن ها دارد. این ویتامین با افزایش تولید کلاژن، از ایجاد ترک و شکستن ناخن ها جلوگیری کرده و به رشد بهتر آن ها کمک می کند. ویتامین D هم به جذب بهتر کلسیم در بدن کمک می کند و باعث رشد بیشتر ناخن ها می شود.
زینک یا روی؛ یکی دیگر از مواد معدنی ضروری برای تولید سلول های جدید در ناخن ها به شمار می آید. مصرف مکمل هایی مانند قرص زینک پلاس خارجی می تواند تأثیرات شگفت انگیزی در تقویت و رشد ناخن ها داشته باشد. آهن نیز از دیگر عناصر مهم بوده که کمبود آن ممکن است به نازکی و شکنندگی ناخن ها منجر شود. پس تا حد امکان از مصرف این ویتامین ها غافل نشوید و آن ها را در برنامه غذایی خود، بگنجانید.
نکات مهم جهت تقویت ناخن ها
توجه داشته باشید؛ برای داشتن ناخن هایی سالم و قوی، تنها مصرف مکمل ها کافی نیست. سبک زندگی سالم و رعایت نکات مراقبتی نیز اهمیت بسیاری دارد. یکی از عوامل کلیدی در تقویت ناخن ها، تامین آب کافی برای بدن است. خشکی و کم آبی می تواند به شکنندگی ناخن ها منجر شود. علاوه بر این، رژیم غذایی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هم می تواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت ناخن ها داشته باشد.
استفاده از محصولات مراقبتی مناسب، یکی دیگر از عوامل مهم است که نباید نسبت به آن بی تفاوت باشید. کرم ها و روغن های تقویت کننده ناخن می توانند به کاهش خشکی و افزایش استحکام ناخن ها کمک کنند. همچنین بهتر است از قرار دادن ناخن ها در معرض مواد مضر، مانند پاک کننده های قوی یا مواد شوینده، خودداری کنید.
دقت داشته باشید؛ عادت هایی مانند جویدن ناخن یا استفاده از ناخن ها به عنوان ابزار برای باز کردن بسته بندی ها هم می تواند باعث ترک خوردن یا شکستن ناخن ها شود. به جای این کارها، ناخن های خود را به درستی کوتاه و تمیز نگه دارید تا در معرض آسیب های احتمالی قرار نگیرند. از کندن یا بریدن بیش از حد کوتیکول ها خودداری کنید و برای نرم کردن آن ها از روغن های مناسب استفاده نمایید. این کار به جلوگیری از عفونت و رشد بهتر ناخن ها کمک می کند.
بلند بودن بیش از حد ناخن ها می تواند آن ها را مستعد شکستن کند. بهتر است ناخن های خود را به طور مرتب کوتاه کرده و شکل مناسبی به آن ها بدهید. استفاده از سوهان برای صیقل دادن لبه های ناخن می تواند به جلوگیری از ترک خوردگی کمک کند. به غیر از این موارد؛ انجام مانیکور به طور منظم و استفاده از محصولات تقویتی تخصصی نیز می تواند به بهبود سلامت ناخن ها کمک کند.
مهم ترین علت ضعیف شدن ناخن ها چیست؟
ناخن ها ممکن است به دلایل مختلفی ضعیف و شکننده شوند. یکی از شایع ترین دلایل، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند بیوتین، زینک و آهن است. کمبود این عناصر می تواند باعث کاهش تولید کراتین و نازکی ناخن ها شود. قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی قوی یا استفاده مداوم از لاک ناخن و پاک کننده های لاک نیز از دیگر عوامل موثر در ضعیف شدن ناخن ها است. این مواد می توانند باعث خشکی و ترک خوردن ناخن ها شوند.
همچنین بیماری های زمینه ای مانند کم خونی یا کم کاری تیروئید می توانند به طور مستقیم بر سلامت ناخن ها تاثیر بگذارند. بنابراین سعی کنید در اولین مرحله؛ به دنبال علت ضعیف شدن ناخن های تان باشید و سپس براساس کمبود ویتامینی که دارید، بهترین مولتی ویتامین برای ناخن را انتخاب نمایید.
سخن پایانی
برای داشتن ناخن هایی سالم و محکم، انتخاب بهترین مولتی ویتامین برای ناخن ها؛ از اهمیت زیادی برخوردار است. قرص بیوتین یوروویتال، بیوپانتن و پرفکتیل به دلیل ترکیبات خاص و مؤثر خود می توانند به شما در تقویت و رشد ناخن ها کمک کنند. همچنین رعایت نکات مراقبتی و تغذیه مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت ناخن ها دارد. بنابراین با توجه به نیازهای خاص بدن خود، مکمل مناسب را انتخاب کنید و از ناخن هایی زیبا و سالم لذت ببرید. برای خرید مکمل غذایی اصل می توانید از داروخانه آنلاین دکتر شیما اقدام کنید.
من دکتر شیما نظامی، پزشک داروساز و فارغالتحصیل دانشکده داروسازی علوم پزشکی مشهد هستم. از سال 1393 تا 1395 مسئول فنی بیمارستان دکتر شیخ، 1395 الی 1397 مسئول فنی داروخانه کلینیک ویژه بیمارستان قائم بوده ام و از 1397 تا کنون به عنوان موسس و مسئول فنی داروخانه شیما نظامی فعالیت کرده ام. سعی می کنم در مقالات آموزشی، اطلاعات مفید و کارآمدی در حوزه سلامت و داروها و مکمل های گوناگون به شما ارائه کنم.