محتوای این مقاله توسط دکتر شیما نظامی بررسی و تایید شده است. این محتوا صرفا برای افزایش آگاهی شماست. قبل از هرگونه اقدام، جهت درمان از پزشک متخصص مشاوره بگیرید.
بدن بسیاری از مردان با وجود تغذیه و خواب کافی، باز هم در طول روز با افت انرژی و تمرکز مواجه می‌شود. مکمل های انرژی زا مانند جینسینگ، کافئین، ال‌کارنیتین و ویتامین های گروه B می توانند در بهبود این وضعیت مؤثر باشند. این ترکیبات با حمایت از عملکرد مغز، افزایش استقامت بدنی و کاهش احساس خستگی، به حفظ سطح انرژی و کارایی روزانه کمک می کنند. اما جینسینگ چیست و چرا یکی از ترکیبات اصلی در بهترین قرص انرژی زا برای آقایان به حساب می‌آید؟
معرفی بهترین مکمل ها و قرص های انرژی زا برای آقایان
بهترین مکمل و قرص انرژی زا برای آقایان قرص من ویت است که علاوه بر تامین ویتامین های مورد نیاز، انرژی زا بوده و به تقویت سیستم ایمنی و بهبود وضعیت بدن کمک می کند. در ادامه برخی دیگر مکمل های انرژی زا معرفی شده اند.
قرص جوشان انرژی زا یوروویتال
قرص جوشان انرژی زا یوروویتال، یکی از مکمل های بسیار محبوب در میان آقایان است. این محصول ترکیبی از ویتامین های گروه B، ویتامین C، کافئین و جینسینگ بوده که به عنوان یک محصول قدرتمند برای افزایش انرژی فوری، عمل می کند.
جذب سریع مواد مؤثر به دلیل شکل جوشان این مکمل، باعث می شود که در مدت زمان کوتاهی بعد از مصرف، احساس شادابی و افزایش تمرکز ذهنی را تجربه کنید. این قرص همچنین فاقد شکر اضافه بوده و طعمی دلپذیر دارد، به همین دلیل برای مصرف روزانه نیز مناسب است. افرادی که فشار کاری بالایی دارند یا فعالیت های ورزشی سنگین انجام می دهند؛ می توانند از قرص جوشان انرژی زا یوروویتال برای تأمین انرژی بدن شان، بهره بگیرند.
ویال انرژی شات یوروویتال (Eurho Vital Energy Shot)
ویال انرژی شات یوروویتال، محصولی فوق العاده برای مواقعی بوده که به تقویت فوری نیاز دارید. این ویال حاوی دوز مناسبی از کافئین، ویتامین های B6 و B12، تورین و ال-کارنیتین است. ترکیب این مواد باعث می شود هم انرژی ذهنی و هم استقامت فیزیکی به طور هم زمان افزایش یابد. مصرف ویال انرژی شات یوروویتال به خصوص قبل از جلسات مهم کاری، امتحانات یا تمرینات شدید ورزشی توصیه می شود. فرمول مایع این محصول جذب بسیار سریعی دارد و در عرض چند دقیقه پس از مصرف، اثر خود را نشان می دهد.
مولتی مینرال انرژکس (EnergeX)
اگر به دنبال افزایش انرژی و تأمین کامل ریزمغذی های ضروری هستید؛ پیشنهاد می کنیم از مولتی مینرال انرژکس بهره ببرید. این محصول حاوی مجموعه ای از ویتامین ها و مواد معدنی مانند منیزیم، روی، آهن و ویتامین های گروه B است. منیزیم موجود در مکمل مورد نظر، به حفظ عملکرد عضلات و کاهش خستگی کمک می کند. آهن نیز موجب بهبود اکسیژن رسانی به بافت های بدن خواهد شد. مصرف منظم انرژکس می تواند سطح انرژی پایدار و مداومی را برای فعالیت های روزانه فراهم کند.
ویال خوراکی نوروبیون (Neurobion Oral Vial)
نوروبیون یکی از قدیمی ترین و معتبرترین نام ها در زمینه مکمل های ویتامینی است. ویال خوراکی نوروبیون حاوی ترکیبی قوی از ویتامین های B1، B6 و B12 بوده و برای تقویت سیستم عصبی و افزایش سطح انرژی، انتخاب عالی به شمار می رود. آقایانی که در طول روز احساس بی حالی یا ضعف اعصاب دارند، می توانند از این محصول بهره مند شوند. مصرف منظم نوروبیون به بهبود خلق وخو، افزایش تمرکز ذهنی و کاهش علائم خستگی مزمن کمک می کند.
ویال خوراکی روژویت (Rojavit)
ویال خوراکی روژویت، مکملی انرژی زا بوده که ترکیبی از جینسینگ، ویتامین های گروه B، ویتامین C و ال-کارنیتین را ارائه می دهد. این محصول به طور خاص برای افزایش توان فیزیکی و استقامت عضلانی طراحی شده است. جینسینگ موجود در روژویت، به بدن کمک می کند تا بهتر با استرس مقابله کند و سطح انرژی را در مواقع نیاز افزایش دهد. مصرف روژویت همچنین می تواند در بهبود عملکرد جنسی مردان تأثیر مثبتی داشته باشد.
ویال خوراکی رد جینسینگ (Red Ginseng Vial)
رد جینسینگ، در این ویال ها به صورت مایع عرضه می شود. جینسینگ قرمز دارای خواص فوق العاده ای در افزایش استقامت بدنی، بهبود تمرکز ذهنی و ارتقاء کیفیت خواب است. مصرف رد جینسینگ برای مردانی که تحت فشار کاری یا روانی قرار دارند، بسیار توصیه می شود. این ویال ها بدون افزودنی های مضر و با فرمولاسیون طبیعی تهیه شده اند و می توانند به مرور زمان، تأثیر عمیقی بر روی بهبود سطح انرژی و تندرستی کلی داشته باشند.
قرص رد جینسینگ ویتامین لایف (Red Ginseng – Vitamin Life)
بهترین قرص انرژی زا برای آقایان؛ قرص رد جینسینگ ویتامین لایف است. این محصول ترکیبی از عصاره خالص جینسینگ قرمز و ویتامین های ضروری بوده و مزایای بی شماری دارد. مکمل رد جینسینگ ویتامین لایف با هدف بهبود انرژی پایدار، افزایش قدرت بدنی و بهبود عملکرد شناختی طراحی شده است. مصرف این قرص برای مردانی که به دنبال افزایش مقاومت در برابر استرس و ارتقاء قدرت ذهنی هستند، بسیار توصیه می شود. ویژگی مهم این محصول، استفاده از جینسینگ باکیفیت بالا و بدون استفاده از پرکننده های غیرضروری است.
ول من (Wellman – Vitabiotics)
ول من یک برند انگلیسی معتبر در زمینه مکمل های تخصصی برای مردان است. این مکمل ترکیبی از ۲۹ ماده مغذی شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و عصاره های گیاهی را ارائه می دهد. ول من به طور خاص برای مردان فعال، ورزشکاران و کسانی که زندگی پرمشغله ای دارند، طراحی شده است. استفاده از مکمل مذکور می تواند به بهبود سلامت قلب، افزایش سطح انرژی، تقویت سیستم ایمنی و حفظ سطح تمرکز کمک کند. فرمولاسیون دقیق و علمی این محصول، آن را به یکی از محبوب ترین انتخاب ها در بین آقایان تبدیل کرده است.
اکتی من (ActiMen)
اگر به دنبال یک مکمل جامع برای تأمین انرژی، تقویت قوای جسمی و حمایت از عملکرد ورزشی هستید؛ حتما اکتی من را امتحان کنید. این مکمل حاوی مجموعه ای از ویتامین های گروه B، ویتامین D، زینک، منیزیم و ترکیبات گیاهی همچون جینسینگ و گوارانا است. اکتی من علاوه بر تأمین انرژی، به بهبود قدرت عضلانی و تسریع روند ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی هم کمک می کند. این مکمل برای مردانی که ورزشکار هستند یا فعالیت های بدنی سنگین انجام می دهند، گزینه ای عالی محسوب می شود.
من ویت (Menvit)
من ویت مولتی ویتامین مخصوص آقایان بوده که علاوه بر انرژی بخشی، به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می کند. این مکمل حاوی ویتامین های A، C، E، D، گروه B، روی، سلنیوم و آهن است. من ویت، تمام نیازهای تغذیه ای یک مرد بالغ را پوشش می دهد و با تقویت سیستم ایمنی، بهبود کیفیت خواب و افزایش انرژی، به ارتقاء کیفیت زندگی کمک می کند.
دابل بول (Double Bull)
دابل بول، مکملی انرژی زا و قدرتمند است که مردان پرتحرک می توانند آن را مصرف نمایند. ترکیبات این انرژی زا شامل کافئین، تورین، ویتامین های گروه B و عصاره های گیاهی مقوی است. مصرف دابل بول به خصوص برای ورزشکاران حرفه ای یا افرادی که در معرض خستگی شدید بدنی قرار دارند، توصیه می شود. این مکمل با تحریک متابولیسم انرژی، باعث بهبود قابل توجه عملکرد ورزشی و توانایی بدنی خواهد شد.
جینسو (Ginsso)
این محصول برای افزایش استقامت، بهبود تمرکز ذهنی و ارتقاء توان فیزیکی مردان طراحی شده است. استفاده منظم از جینسو می تواند به مقابله با احساس خستگی مزمن، بهبود خلق وخو و افزایش مقاومت بدن در برابر استرس های روزانه کمک کند. پس اگر زندگی پرمشغله و پراسترسی دارید؛ حتما Ginsso را هم در برنامه تغذیه ای خود، قرار دهید.
نکات مهم در انتخاب بهترین مکمل انرژی زا برای آقایان
برای انتخاب یک مکمل انرژی زا؛ باید دقت کافی به نیازهای بدن، شرایط پزشکی و سبک زندگی خود داشته باشید تا بهترین نتیجه را بگیرید. دقت داشته باشید؛ بدن هر فرد نیازهای خاص خود را دارد و پاسخ به مکمل ها در افراد مختلف، متفاوت است. برخی به دنبال افزایش انرژی فیزیکی هستند، برخی به تمرکز ذهنی بیشتر نیاز دارند و برخی دیگر می خواهند عملکرد جنسی خود را بهبود دهند. بنابراین، پیش از خرید هر مکمل، شناخت درست نیازهای بدنی، بررسی ترکیبات محصول و توجه به شرایط سلامت فردی اهمیت ویژه ای دارد. در این بخش به مهم ترین نکاتی که باید هنگام انتخاب یک مکمل انرژی زا به آن توجه کنید می پردازیم، تا مطلوب ترین انتخاب را بر اساس نیازها و سبک زندگی خود داشته باشید.
توجه به نیاز بدنی (ذهنی، جنسی، فیزیکی)
قبل از خرید هر مکملی، لازم است به طور دقیق نیازهای خود را بشناسید. آیا بیشتر به انرژی ذهنی برای تمرکز نیاز دارید یا به انرژی فیزیکی برای ورزش و فعالیت بدنی؟ یا شاید بهبود توان جنسی یکی از اولویت های شما باشد؟ هر کدام از این نیازها مکمل خاص خود را دارد. به عنوان مثال اگر تمرکز ذهنی برای تان مهم تر است، مکمل های حاوی جینسینگ یا ویتامین های گروه B می توانند گزینه بهتری باشند. در صورتی هم که به انرژی فیزیکی نیاز دارید، مکمل های حاوی کافئین، تورین یا ال-کارنیتین برای تان مؤثرتر خواهند بود.
مشورت با پزشک در صورت بیماری یا مصرف دارو
اگر به بیماری خاصی مبتلا هستید یا داروی خاصی مصرف می کنید، حتماً قبل از شروع مصرف مکمل انرژی زا با پزشک مشورت کنید. برخی از مکمل ها می توانند با داروها تداخل داشته باشند یا وضعیت بیماری را تشدید کنند. مثلاً افراد مبتلا به فشار خون بالا باید در مصرف مکمل های حاوی کافئین یا جینسینگ، احتیاط کنند .
پرهیز از مصرف بی رویه یا هم زمان چند مکمل
مصرف بیش از حد یا هم زمان چند مکمل انرژی زا، می تواند منجر به عوارض جانبی جدی مانند بی خوابی، اضطراب، افزایش فشار خون یا مشکلات گوارشی شود. بنابراین همیشه به دوز مصرف توصیه شده توسط تولیدکننده دقت کنید و در صورت نیاز به استفاده از چند مکمل، حتماً با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت نمایید.
نتیجه گیری
مکمل های انرژی زا مخصوص آقایان، زمانی مفید واقع می شوند که سبک زندگی سالمی در کنار آن ها دنبال شود. ترکیباتی مانند جینسینگ، کافئین، ال کارنیتین و ویتامین های گروه B در مکمل هایی مانند قرص جوشان مولتی ویتامین سان لایف، قرص جوشان انرژی بایوکل، قرص مولتی ویتامین ول من اورجینال، کپسول انرژکس دانا، قرص پاورفیت، کپسول انرژی کمپلکس، و کپسول انرژی ویتامین لایف می توانند با تقویت تمرکز، افزایش انرژی و کاهش خستگی، عملکرد فیزیکی و ذهنی را بهبود دهند. بهترین مکمل های غذایی را می توانید از داروخانه آنلاین دکتر شیما تهیه کنید.
من دکتر شیما نظامی، پزشک داروساز و فارغ‌التحصیل دانشکده داروسازی علوم پزشکی مشهد هستم. از سال 1393 تا 1395 مسئول فنی بیمارستان دکتر شیخ، 1395 الی 1397 مسئول فنی داروخانه کلینیک ویژه بیمارستان قائم بوده ام و از 1397 تا کنون به عنوان موسس و مسئول فنی داروخانه شیما نظامی فعالیت کرده ام. سعی می کنم در مقالات آموزشی، اطلاعات مفید و کارآمدی در حوزه سلامت و داروها و مکمل های گوناگون به شما ارائه کنم.