بهترین کراتین برای افزایش وزن (11 محصول ایرانی و خارجی)

بهترین کراتین برای افزایش وزن در بین برندهای خارجی کراتین یونیورسال نوتریشن و پی ان سی (کارن) بهترین نمونه داخلی این محصول است. مصرف این مکمل ها به افزایش حجم توده عضلانی، سطح انرژی، کاهش خستگی، ارتقای راندمان ورزشی و عملکرد مغزی کمک می کند. برای افزایش وزن علاوه بر کراتین می توانید از پروتئین مانند پودر انترامیل پر پروتئین استفاده کنید تا سریع تر به نتیجه برسید.

بهترین کراتین های حجم دهنده خارجی

1. کراتین 100 درصد گلد کر ترک نوتریشن

پودر کراتین گلد کر ترک نوتریشن محصولی تحت لیسانس Trec Nutrition لهستان و از بهترین نمونه های کراتین مونوهیدرات است. این محصول حاوی 100 درصد کراتین مونوهیدرات میکرونیزه است. در فرمولاسیون این مکمل علاوه بر کراتین، ویتامین C و سدیم نیز وجود دارد. این ترکیب به افزایش انتقال کراتین به ماهیچه ها و جذب بهتر آن کمک می کند. مزایای دیگر مصرف این مکمل عبارت است از:

• افزایش قدرت ماهیچه ها و عضلات برای انجام تمرینات فشرده و سخت بدنی
• بهبود عملکرد ماهیچه ها و رشد حجمی آنها
• به تعویق انداختن خستگی

2. کراتین مونوهیدرات 100 درصد کیو ان تی

پودر کراتین مونوهیدرات کیو ان تی (QNT) در بین ورزشکاران محبوبیت بسیار بالایی دارد.. این محصول ساخت کشور بلژیک و حاوی کراتین مونوهیدرات خالص بوده که فاقد گلوتن می باشد و برای ورزش های قدرتی و استفاده در دوران حجم گیری بدنسازی عملکرد مفیدی دارد.

کراتین مونوهیدرات کیو ان تی باعث تحریک پروتئین سازی در بدن می شود و زمینه افزایش رشد، تقویت و بزرگ شدن عضلات را فراهم می کند. این مکمل جهت افزایش حجم عضلات ورزشکاران عملکردی موثر دارد. از دیگر مزایای این مکمل می توان به تاثیر آن در افزایش توان ورزشی، حفظ سلامت توده عضلانی، ریکاوری و افزایش بهره وری ورزشی اشاره کرد.

3. کراتین 3000 یوروویتال

پودر کراتین 3000 یوروویتال محصولی تحت لیسانس آلمان، حاوی کراتین مونوهیدرات و یک مکمل ایده آل برای افزایش حجم و توده عضلانی است. ترکیبات این مکمل از تشکیل اسید لاکتیک در عضلات جلوگیری می کند. سایر مزایای مصرف این مکمل عبارت است از:

• افزایش توانایی و قدرت عضلانی برای انجام دوره های سنگین ورزشی
• تحریک سنتز گلیکوژن عضله و افزایش محتوای کراتین موجود در عضلات
• بهبود عملکرد مغزی و حافظه کوتاه مدت
• کمک به افزایش وزن
• دفع ترکیبات سمی

4. کراتین یونیورسال نوتریشن

در لیست بهترین کراتین برای افزایش وزن می توان به کراتین یونیورسال نوتریشن هم اشاره کرد. این محصول تحت لیسانس آمریکاست و یک مکمل ورزشی تخصصی جهت دوره حجم گیری ورزشکاران محسوب می شود. حاوی مقدار بالایی کراتین مونوهیدرات است که می تواند انرژی مورد نیاز ماهیچه ها را تامین و آنها را تقویت کند. این محصول در انواع بدون طعم، طعم تمشک، بلوبری و سیب سبز موجود است. سایر ویژگی های پودر کراتین این برند معتبر عبارت است از:

• کمک به افزایش قدرت و بازدهی عضلات
• افزایش سرعت ریکاوری و بهبود عملکرد تمرین های مقاومتی
• ساخت عضلات جدید
• آبرسانی سلولی

5. کراتین میکرونایزد بی پی آی اسپورت

مکمل کراتین میکرونایزد بی پی آی اسپورت محصولی تحت لیسانس کشور آمریکاست. این مکمل حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات 100 درصد خالص است. از ویژگی های شاخص این مکمل می توان به سرعت بالای جذب، خلوص 100 درصد و حلالیت بهتر به دلیل ابعاد کوچک تر ذرات کراتین اشاره کرد. در فرمولاسیون آن افزودنی های موثر در افزایش کالری بدن استفاده نشده است. از مزایای مصرف این محصول می توان موارد زیر را نام برد:

• افزایش حجم عضلات
• حفظ سلامت عضله
• افزایش انرژی بدن
• به تعویق انداختن خستگی
• ریکاوری عضلات بعد از تمرین

بهترین کراتین های حجم دهنده ایرانی

1. کراتین منوهیدرات ژن استار

پودر کراتین ژن استار یک مکمل ایرانی با عملکرد ایده آل برای تولید منبع انرژی بدن (کراتین فسفات) بوده که فاقد مواد افزودنی است. این مکمل در ساخت عضله و افزایش حجم آن عملکرد خوبی دارد و عملکرد فیزیکی بدن را در فعالیت های ورزشی افزایش می دهد. منوهیدرات ژن استار انرژی لازم برای ماهیچه ها را در طول تمرینات ورزشی شدید تامین و ذخایر کراتین را بعد از تمرین به سرعت جایگزین می کند. با توجه به این ویژگی ها می توان ژن استار را در لیست بهترین کراتین برای افزایش وزن معرفی کرد.

2. کراتین مونوهیدرات پی ان سی

کراتین مونوهیدرات پی ان سی توسط شرکت ایرانی کارن تولید می شود. حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ است. جهت دوره حجم گیری ورزشکاران، افزایش انرژی، قدرت و حجم عضلانی و تقویت عملکرد ورزشی موثر عمل می کند. استفاده از این مکمل تغذیه برای افزایش تولید ATP در ورزش هایی با شروع سریع نظیر کشتی، دو سرعت و وزنه برداری مفید است.

3. کراتین مونو هیدرات فانتوم 300 گرم

پودر کراتین مونوهیدرات فانتوم محصولی تولید شده از کراتین مونوهیدرات خالص است و یک تامین کننده عالی برای انرژی بدن محسوب می شود. این مکمل باعث تسهیل انتقال اکسیژن به عضلات شده و توان بدن را افزایش می دهد. از مزایای دیگر این محصول می توان این موارد را نام برد:

• بالا بردن متابولیسم، انرژی، سایز و قدرت عضلات
• افزایش قدرت بی هوازی
• احیا ذخایر گلیکوژن بدن
• افزایش حجم عضلات

4. پودر کراتین پیور 100 درصد دوبیس

پیور 100 درصد دوبیس مکمل کراتین خالص مونوهیدرات و دارای 300 گرم کراتین با کیفیت است. این محصول دارای 60 سروینگ است که هر سروینگ حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات می باشد. پودر کراتین پیور 100 درصد دوبیس همچون دیگر محصولات معرفی شده به عنوان بهترین کراتین برای افزایش وزن محسوب می شود و مزایایی چون افزایش قدرت عضلانی، افزایش عضله سازی و عملکرد ورزشی را به همراه دارد. با توجه به تاثیر پودر کراتین دوبیس در افزایش قدرت و توان عضلات و تسریع روند ریکاوری می توان این مکمل را هم منبعی ایده آل برای ورزشکاران محسوب کرد

5. کراتین ویتاپی

کراتین ویتاپی یکی دیگر از مکمل های تغذیه برای افزایش توان ورزشکاران، تامین انرژی و افزایش توده عضلانی آنهاست. این محصول در هر پیمانه دارای 5 میلی گرم کراتین مونوهیدرات است. سایر ویژگی های این پودر عبارت است از:

• بهبود و تسریع بازیابی عملکرد ورزشی
• افزایش سایز و استقامت عضلات

6. کراتین و ویتامین سی ساپلند

 سی ساپلند یک مکمل کاربردی دیگر برای ورزشکاران است. این محصول با به تعویق انداختن خستگی بدن حین تمرین، تعداد و شدت حرکات سخت را افزایش داده و رسیدن به نتیجه مطلوب را سرعت می بخشد. کراتین مونوهیدرات این مکمل عملکرد جسمانی را حین تمرینات شدید و سخت افزایش می دهد.

 پودر کراتین ویتامین C ساپلند ضمن جلوگیری از تشکیل اسید لاکتیک در عضله، به حفاظت از بافت ماهیچه ها، احیا ذخایر گلیکوژن بدن و در نتیجه افزایش حجم عضلات کمک می کند. ویتامین سی موجود در فرمولاسیون این پودر با تاثیر بر جذب بهتر کراتین و بتا آلانین خستگی ورزشکار را به تعویق می اندازد و باعث نشاط در طول تمرینات ورزشی می شود. افزایش قدرت و کارایی در طی تمرین و کاهش اسیدی شدن عضلات از دیگر مزایای مصرف این مکمل است.

در پایان، بهترین کراتین برای افزایش وزن

کراتین ماده ای مناسب برای تامین انرژی عضلات، ریکاوری آنها و پشتیبانی از استقامت ورزشی است. استفاده از پودر کراتین یا همان مکمل های ورزشی و بدنسازی رایج ترین روش دریافت این ماده است. این مکمل ها در انواع ایرانی و خارجی موجود هستند. بهترین کراتین برای افزایش وزن در محصولات ایرانی، برند کارن و در بین کراتین های خارجی یونیورسال نوتریشن را می توان نام برد. مصرف این مکمل ها به افزایش سطح انرژی، حجم عضلات، بهبود قدرت عضلانی و ریکاوری پس از تمرین کمک می کنند. اگر قصد خرید بهترین کراتین حجم دهنده و افزایش وزن را دارید به داروخانه دکتر شیما مراجعه کنید.

دکتر شیما نظامی

من دکتر شیما نظامی، پزشک داروساز و فارغ‌التحصیل دانشکده داروسازی علوم پزشکی مشهد هستم. از سال 1393 تا 1395 مسئول فنی بیمارستان دکتر شیخ، 1395 الی 1397 مسئول فنی داروخانه کلینیک ویژه بیمارستان قائم بوده ام  و از 1397 تا کنون به عنوان موسس و مسئول فنی داروخانه شیما نظامی فعالیت کرده ام. سعی می‌ کنم در مقالات آموزشی، اطلاعات مفید و کارآمدی در حوزه سلامت و داروها و مکمل های گوناگون به شما ارائه کنم.